【唔講你唔知】爬坡太難了?那是你技巧不對!

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騎自行車的人都有害怕遇到上坡路的時候,但其實上坡路不可怕,可怕的是你不懂上坡技巧,要知道上坡路上完一個還會有另一個,只要騎行就總會遇到,所以技巧很重要。

上坡技巧0 1

找到適合自己的節奏

常聽人說做事要有自己的節奏,這樣才能事半功倍,其實對於騎上坡路的騎友們也一樣。上坡時可試試大齒踩起來舒服,還是小齒踩起來舒服,找到最適合的踏頻節奏,那踩起上坡路來會變得容易。0 2

維持穩定的體力

踩上坡路需要一定的體力,如果沒有力氣,那連從坡下開始往上踩都費勁。踩上坡路切記前後勁保持一定的力度,不要前勁有力而後勁不足,如果在坡中間停下來,那可是一件危險的事情,一旦往後退,後果可以很嚴重。0 3

不停更換姿勢

在上坡時如果一直保持一種姿勢,其實很容易造成特定區域的肌肉疲勞,肌肉緊繃太久可能出現麻痺狀況,不利騎行上坡。所以踩上坡路時,覺得累了就換一換坐姿,就像坐久了也要換姿勢一樣,讓肌肉放鬆放鬆。0 4

補充充足能量

踩上坡路會消耗很多體力,當身體沒有充足的能量時,腳上就像是注了鉛一樣,非常難受。所以騎行時,騎友可以備好一高熱量食品,最好能供爬坡時適時補充體力。—–

—–遇到上坡路,千萬不要害怕,騎友們要知道只要技巧用得妥,沒有上不到坡。

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