【抗衰老】其實很簡單!看看這些研究吧!

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永保年輕相信是很多人的夢想,可如何有效減緩機體衰老保持青春呢?看看下面這些研究吧!

【1】Prev Med:懶惰者動起來!高水平的體育鍛煉或能讓你年輕9歲!

儘管進行了大量努力,但是並沒有科學家們能夠有效阻止人類衰老,甚至抗衰老的面霜也並不能夠阻止時間老人;近日,來自楊百翰大學的研究人員通過研究表示,我們或許有望減緩另外一種衰老,即細胞內部發生的衰老,但前提是只要我們願意出汗;相關研究刊登於國際雜誌Preventive Medicine上。

研究者Tucker表示,僅僅因為你是40歲,並不意味著你在生物學上也是40歲,我們都知道人們要比其實際年齡顯得更年輕一些,而且我們運動越活越,我們機體的生物老化過程發生地就越慢;研究者發現,相比靜坐生活方式以及中等水平活動的人群而言,那些持續進行高水平體育活動的人群機體細胞中的端粒要明顯更長一些。端粒是染色體末端的蛋白帽狀結構,其就好像我們機體的生物鐘一樣和年齡直接相關,每當細胞分裂一次,我們就會失去一小部分端粒,因此隨著機體變老,我們的端粒也會越來越短。

運動科學教授Larry Tucker發現,高水平體育活動的人群機體的端粒要比靜坐人群機體的端粒高出9年的生物老化優勢,要比中等活動人群的端粒高出7年的生物老化優勢;為了變得更加活躍,女性每天應當參加30分鐘的慢跑(男性每天40分鐘),持續每週五天。如果你想看到機體在減緩生物衰老上的真正差異的話,不參與鍛煉似乎是不行的,而且我們還必須經常在高水平下有規律地鍛煉。

 

【2】研究發現抗衰老肽能恢復年輕狀態

抗衰老治療可能更近了一步;在一項新研究中,研究人員揭示了一種肽如何破壞在老化中發揮作用的細胞,扭轉了皮膚的損失,腎損傷和小鼠的虛弱。該研究描述了肽如何阻止稱為FOXO4的使衰老細胞增加的蛋白質的水平。

衰老細胞隨著年齡的增長而積累,研究表明,它們可以通過造成相鄰細胞損傷和損害組織功能而對衰老過程起作用。

通過用肽阻斷FOXO4,研究團隊已經能夠恢復衰老細胞中的程序性細胞死亡或凋亡。

資深作者Peter de Keizer是荷蘭伊拉斯姆斯大學醫學中心老齡化研究員,“只有衰老細胞才能使這種肽引起細胞死亡”。

【3】BMC Cell Biol:揭示白藜蘆醇類似物可讓人衰老細胞恢復青春

在一項新的研究中,由英國埃克塞特大學分子遺傳學教授Lorna Harries領導的一個研究團隊發現了一種讓不活躍的衰老細胞恢復青春的新方法。在接受治療的幾個小時內,這些衰老細胞開始分裂,並且具有更長的端粒。相關研究結果於2017年10月17日發表在BMC Cell Biology期刊上,論文標題為“Small molecule modulation of splicing factor expression is associated with rescue from cellular senescence”。

這一發現建立在Harries團隊的早前研究結果—當我們的年齡增加時,一類被稱作剪接因子的基因會被逐漸性地關閉—之上。Harries團隊與來自英國布萊頓大學的Richard Faragher教授和Elizabeth Ostler博士一起發現利用化合物能夠讓剪接因子重新開啟,從而使得衰老細胞不僅看起來更加年輕,而且開始表現得更像年輕細胞並開始發生分裂。

這些研究人員將被稱作白藜蘆醇類似物的化合物加入到體外培養的細胞中。這些化合物導致隨著我們的年齡增加會被逐漸性地關閉的剪接因子重新開啟。在幾小時內,這些細胞看起來更加年輕,開始恢復青春,表現得像年輕細胞並且發生分裂。

 

【4】科學家解密衰老的過程,尋找青春永駐的良方

人類對於青春永駐,長生不老一直存在著美好的幻想,從古至今,關於尋找長生不老秘方的故事層出不窮,即使是偉大的亞歷山大大帝也在尋找治愈時間的良方。除了我們對於長生不老的痴迷之外,其實我們也不太清楚老化究竟是怎麼發生的。我們為什麼會變老,我們是怎麼變老的,我們可以延緩自己衰老的過程嗎?幸運的是,隨著科技的不斷發展,現在的我們有著比古代神話中更加精準的工具,科學家發明了一種儀器,可以根據小鼠基因組活性來預測它們老化的進程,可以用於延緩老化。

不論是動物還是人類,老化都是無法避免的,但是老化的過程卻不盡相同,不但,不同物種之間複雜多樣,即使是不同器官的老化過程也是不相同的。我們不知道老化的過程是預先設定好的,還是固有生物鐘的一部分,亦或是由於“磨損”帶來的副作用。

生物學家把年齡分為兩種:一種為生物年齡,即通過身體各個器官功能來定​​義的年齡;實際年齡,就是由你的出生日期決定的年齡。比如說,一個酗酒成癮的年輕人有個非常“老”的肝臟,但是,一個生活方式非常健康的年輕人也有可能有著衰老的肝臟。究竟是什麼影響著生物年齡,尚不清晰。

【5】科學家找到長生不老的“秘方”,永葆青春不是夢

來自新南威爾士大學的研究人員最近有一革命性的發現,有可能逆轉人類衰老,提高DNA的修復能力。研究報告發表於《今日科學》中,文章中指出研究人員識別出分子過程中一個關鍵的步驟,允許細胞修復受損的DNA。

在實驗室小鼠實驗中,治療小鼠由於衰老和輻射造成的衰老,這項研究引起了美國航天局的關注,他們認為這項研究可以幫助宇航員到火星執行任務。

事實上,我們的細胞天生就具有修復能力,只要曬曬太陽就好,然而,這種能力卻會隨著年齡的增長而下降。科學家發現了代謝物NAD +,自然存在於我們身體的每一個細胞中,它負責調解控制DNA修復的蛋白質與蛋白質之間的相互作用。

 

【6】NeuroImage:有氧鍛煉或能維持大腦尺寸明顯改善衰老引發的大腦功能減退

 

近日,來自西悉尼大學和曼徹斯特大學的研究人員通過研究發現,隨著我們年齡的增長,有氧運動或能有效改善大腦的記憶功能,並且維持大腦健康,相關研究刊登於國際雜誌NeuroImage上。

文章中,研究人員檢測了有氧運動對大腦海馬體區域的影響,海馬體主要負責大腦記憶和其它的大腦功能。隨著機體年齡增長,大腦的健康程度會逐漸下降,個體40歲後,每隔十年其大腦就會大約平均萎縮5%;對大鼠和小鼠進行研究後,研究者發現,體育鍛煉能夠增加動物大腦海馬體的尺寸,但截至目前為止研究人員並未在人類機體大腦中發現相一致的結果。

研究者對14項臨床試驗進行了系統性的回顧,這些試驗中研究者對有氧運動前後及對照狀況下的737名個體進行大腦掃描;參與者包括健康成年人、輕度認知障礙個體(比如阿爾茲海默病)、臨床診斷為精神疾病的患者(包括抑鬱症和精神分裂症),這些參與者的年齡範圍在24歲至76歲之間,平均年齡為66歲。

 

【7】Food Chem:多吃蘑菇或能有效抗衰老抵禦癌症和神經變性疾病等多種疾病

 

近日,來自賓夕法尼亞州立大學的研究人員通過研究發現,蘑菇中或許含有異常高水平的兩種抗氧化劑,而抗氧化劑被認為能夠幫助有效抵禦機體衰老促進健康。相關研究刊登於國際雜誌Food Chemistry上。

這項研究中,研究人員發現,蘑菇中含有較高水平的麥角硫因和穀胱甘肽,這兩種均為重要的抗氧化劑,其在不同種類的蘑菇中水平變化很大。毫無疑問,蘑菇是這兩種抗氧化劑的最高營養來源;當機體利用這些食物來製造能量時,同時也會誘發氧化性壓力,因為在這一過程中會產生一些自由基,自由基往往是一些含有不成對電子的氧原子,其會誘發細胞損傷。

通過給機體補充抗氧化劑就能夠保護機體抵禦氧化性壓力帶來的損傷。研究者Beelman說道,關於衰老的自由基理論已經存在很長一段時間了,當我們對食物氧化產生能量時就會產生一些自由基(副產物),其中很多副產物都有毒性,而機體擁有很多能夠控制自由基的重要機制,比如氧化劑等,但足夠多的自由基才會誘發機體損傷,而這些損傷常常和多種老化疾病直接相關,比如癌症、冠心病和阿爾茲海默病等。

 

【8】衰老能阻止嗎?

生老病死是自然規律,但很多人肯定想過,隨著科學的進步,會出現永不衰老的辦法嗎?美國亞利桑那大學研究人員帶來了壞消息:從數學上看,像人類這樣的多細胞生物,衰老無法阻止。

研究人員之一、亞利桑那大學教授喬安娜·梅塞爾在一份聲明中說:“從數學上看,衰老不可避免,完全不可避免。邏輯上、理論上和數學上都沒有辦法。”

梅塞爾和博士後保羅·納爾遜在新一期美國《國家科學院學報》上報告說,從細胞層面看,人衰老時有兩種情況發生。一方面,多數細胞形成速度變慢,功能開始喪失。比如,頭髮細胞停止生成色素,導致頭髮變白;另一方面,一些細胞生長速度加快,可能會形成癌細胞。當人衰老到一定程度,很多人體內都會有癌細胞形成,不過不會表現出患癌症狀。

 

【9】Nature子刊:梅奧科學家發現清除體內衰老細胞能夠有效減緩衰老

科幻小說家暢想了人類未來可能發生的一切,而這一切正在成為一場自證預言。試管嬰兒、人造衛星以及互聯網等這些曾經出現在科幻小說裡的故事如今都成為了現實。不得不承認,科學技術正在以幾何倍數不斷飛速發展,著名的科學家、《奇點迫近》的作者雷蒙德·科茲威爾曾大膽預言人類“長生不老”的夢想終將實現。

雖然時至今日,人類都無法逃避死亡的命運,但如果了解衰老機制可能有助於預防或逆轉與衰老相關的疾病、延長健康壽命。

經過科學家們的努力探索,衰老背後最重要的生物過程被揭開,那就是細胞衰老,同時他們發現衰老細胞積累與老年慢性疾病密切相關。因此,清除衰老細胞來延緩衰老並預防老年慢性疾病引起了科學家們的廣泛關注。

最近,美國梅奧醫學中心的研究人員使用他們開發的“senolytic”藥物靶向清除“老齡”鼠衰老細胞,發現能夠減少骨吸收(破骨細胞分解骨的過程),維持或增加骨形成,最終使其骨量增加、骨質增強,預防與衰老相關的骨質疏鬆。這項最新研究發表在近期的《Nature Medicine》中。

 

【10】GeroScience:限制卡路里攝入能夠抵抗衰老!

 

此前盛傳一種說法:減少攝入的食物量能夠降低代謝速率進而延長壽命。而直到最近這種說法逐漸成為主流趨勢。很多大型的抗衰老主題網站都把禁食作為一項科學內容加以討論,而矽谷精英們則將很適度禁食的行為叫做“生物黑客”。

在最近發表於《GeroScience》雜誌上的一篇文章中,來自俄克拉荷馬大學的研究者們在這一領域提出了新的見解。這篇名為“Role of DNA methylation in the dietary restriction mediated cellular memory”的文章揭示了禁食產生的若干好處的內在機制,即禁食會導致特定基因啟動子甲基化的水平下降,進而提高這些基因的表達水平,最終對細胞的記憶產生永久的影響。

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