【減肥纖體】越吃越瘦的7種美味減肥食物

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胖從口中來,所以很多人都選擇少吃來達到瘦身的效果。其實只要選對了食物,可以越吃越瘦的。

全麥麵包

全麥的熱量低,碳水化合物含量低,食物纖維含量豐富。早餐吃全麥麵包不僅不會堆積脂肪還有促進消化提高代謝的效果。

 

燕麥片

燕麥的營養豐富,熱量低,還含有維生素B、E、鐵等成分,對促進消化和防止食物堆積很有功效。

 西藍花

富含高纖維的西藍花,對腸胃蠕動和食物消化都有幫助。如果跟番茄、洋蔥、青椒等材料煲成瘦身湯,低熱量又飽腹感強烈,瘦身效果極好。

蘆筍

蘆筍含豐富維生素A、C,食物纖維含量很高,無論生吃還是做成湯都會有強烈的飽腹感,健康又不會長肉。

 

茄子

有科學研究指出,茄子可以阻止脂肪的吸收,對減肥很有幫助。同時茄子還富含維生素A、B、C等,對身體健康和代謝都有幫助。

雞肉

雞肉要去皮食用,熱量低,蛋白質含量豐富。有增肌減脂的效果。比牛肉和豬肉更適合減肥期間食用。

橙子

橙的味道甜美,纖維含量豐富,熱量極低,是用來代替零食和甜品的最佳選擇。

很多食物會越吃越瘦,抓緊記錄一下吧。

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