【減肥纖體】明星們最愛的3種減肥食物

722 total views, 2 views today

明星們的好身材都是通過持續的運動和飲食管理得來的。正因為他們每天踏實的努力才能保持美麗的身形。

下面推荐一些明星很追捧的減肥食物吧。

 

 1、紅薯

雖然紅薯含有碳水化合物,但是對比白米飯或者麵包等主食,紅薯中的碳水化合物含量還是很低的。被當做主食食用,可以減少脂肪的積蓄。

另外紅薯中食物纖維含量豐富,可以促進腸胃蠕動,幫助消化和提高代謝。對瘦肚子很有幫助,緩解便秘的效果也非常好。

 

2、蘋果

蘋果的熱量低,水分高,很適合減肥期間食用。

蘋果裡含有果膠和纖維素兩種食物纖維,它們能抑製糖和脂肪的吸收,還能起到調整腸內環境的作用。另外,蘋果中含有的多酚有抗酸化作用,可以促進新陳代謝和降低膽固醇的含量。

蘋果中還含有大量的礦物質鉀,有排毒和去浮腫的效果。

 

3、黑豆

蛋白質含量豐富,有增肌減脂的作用,還能降低體內的膽固醇。

黑豆含有低糖和食物纖維,相互作用可以調節腸道內的環境,幫助消化和蠕動,還可以阻止脂肪的堆積。

黑豆中也富含礦物質鉀,促進體內鹽分的排出。

此外,黑豆中的礦物質鐵和大豆異黃酮可以平衡女性荷爾蒙,對女性美容和排毒非常有好處。

減肥期間要在營養均衡的基礎上多吃一些對減肥更有幫助的食物,那樣才能像擁有和明星一樣的好身材。

You might also like

Comments are closed.