【有營食譜】百合銀耳薏仁糊, 養生食譜, 零失敗

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薏仁味甘淡,微寒,有健脾、補肺、清熱等功效,百合銀耳薏仁漿味道甘甜,常常飲用,有化痰止咳,調理肺、脾、腎三臟的功效。根據春天里人體陽氣生髮的特點,可選擇平補和清補的飲食,這道食譜屬於平補的飲食,適合各年齡層的人群,以及體弱的人。

食材︰

薏仁30克 / 百合13克 / 銀耳5克

原色冰糖1匙 / 溫開水300毫升

注:薏仁、百合、銀耳都需要提前蒸熟

 

步驟︰

①按照順序將水、冰糖,蒸熟的百合、薏仁、銀耳依次放入容杯后蓋緊杯蓋。

②開啟機器,將轉速緩慢調至10檔,調至高速檔,攪拌60秒左右或攪拌細膩即可。

③關機盛出。

④一碗百合銀耳薏仁漿就做好啦!

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