不是戒口就有用!原來皮膚敏感的原因不只因轉季

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不少人都認為轉季是皮膚敏感的原因,其實皮膚敏感背後的原因眾多,除了因為天氣轉變,或是吃了「濕毒」食物如蝦蟹等,都有可能出現皮膚敏感。生活在污染日益嚴重的城市,在紫外線與輻射傷害下,加上工作及生活壓力,令肌膚承受不了,如果平日護膚習慣不好的話,更令肌膚的保護屏障功能出現問題。

皮膚敏感的成因:

保濕不足

健康的皮膚原本擁有一層具防禦力的脂質,但假如皮膚裡的水油比例失衡,這代表這層天然脂質也告崩壞,此時如果保濕不足,皮膚最容易出現痕癢、紅腫、甩皮等敏感徵狀。 

氣溫及濕度變化

近年天氣變化難測,即使冬天也可能出現潮濕天氣,是其中一個使皮膚過敏的原因。乍暖還寒的天氣,濕度一時干旱,但一時又潮濕,經常接觸空氣的肌膚,也同時難以適應飄忽的氣候,令皮膚出現水油失衡的情況,導致過敏情況。

不常換床單被鋪

不要真的天真相信:眼不見為乾淨。需知道床單被舖是塵蟎聚居的溫床,每星期勤換床單枕套,定期將枕頭和被鋪在太陽下晾曬,都可避免塵蟎滋生。家裡沒有足夠晾曬位置?那不妨藉助各款智能型家電,近年聲稱可殺死塵蟎的 steamer 及吸塵機愈來愈多,要輕鬆除塵蟎,再也沒有藉口。

飲食習慣

本身脂肪酸和蛋白質不會令肌膚敏感,但它們一起在人體內合成的話,就變成強力過敏原,因此不宜進食大量脂肪含量高的食物。而魚類、貝殼類所含的脂肪,能有效抑製過敏原。所以不宜多吃含有大量脂肪的食品和乳製品,應改吃魚類及貝類食物。

但要注意的是,蝦、蟹、墨魚、青花魚等反而含有過敏原,不宜多吃。

精神壓力影響

一般都市人生活壓力大,加上神經緊張,休息時間不足,經常弄得精神不振,身心疲憊。精神狀態差的時候,情緒容易受波動,同時會令荷爾蒙產生變化,減弱皮膚的抵抗力。平日應盡量放鬆心情,找方法例如做運動舒緩精神壓力,時刻保持身心靈平衡,均有助減少皮膚敏感的問題。

年齡增長

年齡增長是其中一個令肌膚敏感機會增加的原因。有些人年輕時的肌膚較不容易敏感,但隨著年齡增長,卻開始出現不同程度的敏感。

這是因為年輕健康的肌膚表面,有一層弱酸性的皮脂膜,保持水份平衡,同時保護肌膚不受到外界侵害。但隨著年齡增長,這層皮脂膜不如以前健康,令於一些敏感物質容易入侵皮膚。

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