【美容護膚】6大竅門護膚,輕鬆擁有完美肌膚!

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美容護膚一直是愛美人士的不變話題,保持年輕的容顏一直是愛美人士的目標!可你們知道哪些美容護膚小竅門可以幫助我們提升美容護膚效果嗎?其實護膚竅門有很多,今天就一起來了解幾個吧!

 

小竅門一:好食物換來好肌膚

   維生素C和抗氧化物多攝取,脂肪和碳水化物少攝取,改變飲食習慣將會讓你看上去更加漂亮。魚類和果蔬類食物富含維生素C和抗氧化物,可彌補體內缺失的膠原蛋白,也能清除體內的自由基,日積月累的好食物才是促成好皮膚的關鍵,並不是一蹴而就的,每天堅持吃400-500G果蔬,每週食兩次魚類食物(非油炸魚)。

 

小竅門二:有氧運動消除皮膚暗沉

  女性皮膚暗沉很大的原因是由於內分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝,血運速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營養,促進肌膚產生更多的膠原蛋白,皮膚的活力也會有所增長,此外,有氧運動還可幫助機體排除毒素,改善心情,讓皮膚充滿活力。

 

小竅門三:優質睡眠杜絕黑眼圈眼袋

  風吹日曬一整天后的皮膚需要在晚間進行自我修復,因此良好的睡眠對於皮膚來說是非常重要的。如果連續熬夜3天,你會發現眼袋、黑眼圈、暗沉、細紋都會毫不留情的刻在你的皮膚上。每天保持7-8小時的睡眠,可讓身體和皮膚恢復活力,此外,還要注意睡眠姿勢,趴著睡擠壓皮膚,易生成皺紋,因此爺面睡或是右側臥睡都是最佳的睡眠姿勢。家居影響財運?關注家居風水財運師jjbj66

 

小竅門四:防曬防色斑

  90%的皮膚問題都源於紫外線的照射。天氣慢慢暖和起來,陽光也會變的肆無忌彈,因此需要重視防曬工作。色斑是因為黑色素沉澱引起的,而紫外線會加速色斑生長的速度,要明白長斑容易去斑難,一旦皮膚受損就很難恢復了,因此預防,為皮膚打好底是非常重要,堅持每天使用光譜防曬霜和隔離霜,讓皮膚受損機率大大降低。

 

小竅門五:遠離咖啡和酒精

  咖啡因和酒精會造成身體失水,皮膚變的干燥,北方本身就乾燥,如果身體此時再出現缺水狀態,那麼皮膚易因乾燥而生長細紋。過多的咖啡因沉澱也易造成色素沉澱,使皮膚看上去暗沉、無光澤,如果你還在迷戀咖啡的濃香,一定要控制每天飲用的量,不要超過2杯。

 

小竅門六:清潔與保濕一樣重要

   大風會夾雜著各種污染物,而它們都會在不經意間侵襲你的皮膚,因此皮膚清潔是萬萬不可荒廢的。根據自己膚質,選擇一款適合自己的清潔用品,最好選擇具有保濕效果的清潔乳,清潔皮膚後,著重保濕修復的工作,必要時還可塗抹2次護膚晚霜。

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