【美容護膚】美白淡斑的方法,吃什麼可以袪斑美白皮膚

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現代人有生活節奏快,壓力熬夜都會讓皮膚的水分和營養過分丟失、血液循環變差、新陳代謝紊亂,尤其是頻繁的熬夜之後,肌膚自然黯淡、發黃,並加速衰老的進程。

這個時候我們迫切需要對皮膚進行深度保養,怎麼美白袪斑?今天青新教大家如何把美白吃出來!!!

 

多吃奇異果

沒有充足睡眠的情況下,皮膚水分流失。飲食上應多補充富含維生素C和膠原蛋白的食物,才有利於皮膚恢復彈性和光澤。奇異果含維生素C豐富,豬肉皮中膠原含量高,都是皮膚喜歡的食物。

 

番茄蘋果汁

蘋果中含有多種維生素和礦物質,不僅可美白還能減肥。番茄中含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素,美膚功效是毋庸置疑的,而且還能抗癌。經常喝番茄蘋果汁,皮膚明顯會變的水潤白皙。

 

牛奶

大家都知道牛奶是美白食物,而且中醫認為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%%左右的水分,還能補充人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養成分都將被破壞。

 

補充維生素

維生素C能抑制色素沉著,排除熬夜後肌膚組織中的毒素;維生素E能抵禦自由基,使肌膚中的血液明亮乾淨;維生素A可以改變老化的膚質和黯淡膚色。熬夜後,除了多吃蔬菜和水果,也可以適當補充維生素類藥品。

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